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女性更年期吃什么調理
2015-05-22閱讀(13090)
女性更年期對與女性來說是一個相當重要的時期，伴隨著卵巢功能逐漸衰退或喪失，女性的身體也會發生著一些微妙的變化，因此在更年期調理好身體相當重要，那么女性更年期吃什么調理好呢？
銀耳杜仲羹
材料：銀耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克。
用法：將銀耳放溫水中泡發半小時，擇去雜質、蒂頭，淘去泥沙，把銀耳撕成碎片。冰糖放鍋內，加少許水用文火熬至糖呈微黃色時，濾去渣備用。炙杜仲放入鍋內，加清水燒20分鐘，倒出藥汁，約300毫升，再加清水煎煮，反復3次，共取藥汁1000毫升。將杜仲汁倒入鍋內，加銀耳、清水，用武火燒后，轉用文火燒熬約3小時，使銀耳粑爛，再加冰糖溶化，起鍋時加少許豬油。
功效：可以滋補肝腎，適用于肝腎陰虛的更年期女性調理月經紊亂、煩躁烘熱、夜寐不安、腰膝酸軟等癥狀。
補精膏
材料：牛髓，炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山藥250克。
用法：用法：胡桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏，入煉熟蜜500克，與牛髓和勻，入沙鍋內煮熬成膏。每次服1匙，空腹時服用。
功效：可以補腎益精填髓，適用于腎精虧虛，癥見頭暈眼花，腰膝酸軟空痛，容易疲憊，月經漸少的更年期女性調養服食。
玉靈膏
材料：龍眼肉30克，西洋參3克，白糖3克。
用法：用法：龍眼肉、西洋參、白糖共放碗內，每天在飯鍋上蒸透，可蒸多次。每次用開水沖服1匙。
功效：可以益氣養血，安神寧神，適用于氣血不足，癥見心神不寧，虛煩不寐，頭暈目眩的更年期女性調養時食用。
胡桃蓮肉豬骨粥
材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。
做法：用法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗凈，豬骨洗凈斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起入鍋內，加水用武火煮開，改用文火煮30分鐘，再加大米煮至粥成，調味服食。溫熱服食。
功效：可以補腎健脾，適宜于脾腎兩虛，癥見頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿頻數，面浮肢腫，動則氣促，或月經紊亂等癥狀的更年期女性調養時服食。
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