女性更年期對與女性來說是一個相當重要的時期,伴隨著卵巢功能逐漸衰退或喪失,女性的身體也會發生著一些微妙的變化,因此在更年期調理好身體相當重要,那么女性更年期吃什么調理好呢?
材料:銀耳10克,炙杜仲10克,冰糖50克。
用法:將銀耳放溫水中泡發半小時,擇去雜質、蒂頭,淘去泥沙,把銀耳撕成碎片。冰糖放鍋內,加少許水用文火熬至糖呈微黃色時,濾去渣備用。炙杜仲放入鍋內,加清水燒20分鐘,倒出藥汁,約300毫升,再加清水煎煮,反復3次,共取藥汁1000毫升。將杜仲汁倒入鍋內,加銀耳、清水,用武火燒后,轉用文火燒熬約3小時,使銀耳粑爛,再加冰糖溶化,起鍋時加少許豬油。
功效:可以滋補肝腎,適用于肝腎陰虛的更年期女性調理月經紊亂、煩躁烘熱、夜寐不安、腰膝酸軟等癥狀。
材料:牛髓,炒胡桃肉、杏仁泥各120克,山藥250克。
用法:用法:胡桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏,入煉熟蜜500克,與牛髓和勻,入沙鍋內煮熬成膏。每次服1匙,空腹時服用。
功效:可以補腎益精填髓,適用于腎精虧虛,癥見頭暈眼花,腰膝酸軟空痛,容易疲憊,月經漸少的更年期女性調養服食。
材料:龍眼肉30克,西洋參3克,白糖3克。
用法:用法:龍眼肉、西洋參、白糖共放碗內,每天在飯鍋上蒸透,可蒸多次。每次用開水沖服1匙。
功效:可以益氣養血,安神寧神,適用于氣血不足,癥見心神不寧,虛煩不寐,頭暈目眩的更年期女性調養時食用。
材料:豬骨200克,胡桃肉50克,蓮肉50克,大米100克。
做法:用法:將胡桃肉、蓮肉、大米洗凈,豬骨洗凈斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起入鍋內,加水用武火煮開,改用文火煮30分鐘,再加大米煮至粥成,調味服食。溫熱服食。
功效:可以補腎健脾,適宜于脾腎兩虛,癥見頭暈耳鳴,腰膝酸軟,夜尿頻數,面浮肢腫,動則氣促,或月經紊亂等癥狀的更年期女性調養時服食。
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