生活常識 > 長期睡眠不足的危害
長期睡眠不足的危害
2015-07-09閱讀(22266)
睡眠不足對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)是家常便飯，加班，娛樂，很多人已經(jīng)習(xí)慣熬夜。但是要知道，長期睡眠不足對人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長期睡眠不足的危害。
長期睡眠不足造成免疫力下降
長期缺乏睡眠的情況下，人體疲勞感會加重，精神變得萎靡不振，并且體內(nèi)白細胞數(shù)量會急劇減少，免疫力下降，對抗病毒細菌感染能力下降，感染消化系統(tǒng)，上呼吸道疾病的幾率就提高了。
長期睡眠不足加速皮膚衰老
長期睡眠不足的情況下，身體會釋放出更多應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇過量會導(dǎo)致皮膚中膠原蛋白被分解，皮膚變得粗糙，并且失去彈性;同時睡眠不足還會引起皮膚毛細血管瘀滯，血液循環(huán)受阻，皮膚細胞在得不到充足營養(yǎng)的情況下，皮膚的新陳代謝受到影響，皮膚老化加速，導(dǎo)致皺紋，膚色暗淡，長痘痘等問題出現(xiàn)。
長期睡眠不足影響判斷力
長期睡眠不足會導(dǎo)致人的注意力變得不集中，警覺性，思維能力及解決問題的能力受到影響，繼而影響到人的判斷能力，影響人們對事件做出正確合理的判斷，無法準(zhǔn)確對事情進行評估和明智的制定解決措施。
長期睡眠不足影響學(xué)習(xí)進度
睡眠不充足的情況下，人的學(xué)習(xí)進度會受到嚴重影響，大腦單位時間內(nèi)能攝入的信息量大大減少，學(xué)習(xí)新事物的速度減緩，并且人的思考能力會下降，反應(yīng)變得遲鈍。
相關(guān)問答推薦
-
1個回答Q 最近覺得眼睛不舒服，是不是因為睡
-
0個回答Q 下眼袋有皺紋怎么去除
-
0個回答Q 睡眠不足的危害是什么啊
-
0個回答Q 經(jīng)常睡眠不足會得什么病嗎
-
0個回答Q 睡眠不足長痘痘怎么辦
-
0個回答Q 晚上睡不著，睡眠不足有什么危害
-
0個回答Q 孩子睡眠不足會有什么影響
-
1個回答Q 睡眠不足，喝酒多，吃飯沒胃口，一
-
1個回答Q 近期我睡眠不足，眼眶有些發(fā)黑，該
-
1個回答Q 有睡眠障礙,吃佐匹克隆膠囊有副作
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經(jīng)推遲
盤點各種月經(jīng)推遲的
月經(jīng)有血塊=吹空調(diào)
月經(jīng)有血塊的調(diào)理三
為什么蚊子偏咬我？