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長(zhǎng)期睡眠不足的危害
2015-07-09閱讀(22266)
睡眠不足對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是家常便飯，加班，娛樂(lè)，很多人已經(jīng)習(xí)慣熬夜。但是要知道，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長(zhǎng)期睡眠不足的危害。
長(zhǎng)期睡眠不足影響視力
經(jīng)常熬夜加班的人群，睡眠不充足，神經(jīng)細(xì)胞過(guò)于疲憊，能力得不到補(bǔ)充，神經(jīng)系統(tǒng)特別是植物神經(jīng)系統(tǒng)就容易發(fā)生紊亂，眼睛局部的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)受到影響，容易導(dǎo)致眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能受損，造成視力下降甚至發(fā)生近視。
長(zhǎng)期睡眠不足影響壽命
人的生活習(xí)慣健康，睡眠時(shí)間規(guī)律能夠保證體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并且能保持相對(duì)平衡，確保人的生命器官在穩(wěn)定的環(huán)境下工作。經(jīng)常熬夜，睡眠不足，人體機(jī)能的正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，激素的分泌規(guī)律也會(huì)改變，人體器官就會(huì)受到不同程度的損害，影響到身體健康，甚至影響壽命。
長(zhǎng)期睡眠不足容易導(dǎo)致負(fù)面情緒
長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，人的大腦過(guò)于疲憊，由于負(fù)面情緒存儲(chǔ)過(guò)多，更容易讓人感到焦慮，憂傷，抑郁，心理承受能力的下降，更容易導(dǎo)致失眠，健忘，緊張易怒，焦慮不安等精神癥狀出現(xiàn)。
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