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長期睡眠不足的危害

2015-07-09

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睡眠不足對于現代人來說已經是家常便飯，加班，娛樂，很多人已經習慣熬夜。但是要知道，長期睡眠不足對人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長期睡眠不足的危害。

長期睡眠不足更易導致肥胖

長期睡眠不足會導致人體中消脂蛋白濃度降低，消脂蛋白具有抑制食欲的功能;同時睡眠不足會引起人體內食欲激素濃度上升，食欲激素是由胃分泌出的刺激人們進食欲望的物質。長期睡眠不足，食欲激素受刺激，同時刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭，使人更容易暴食，結果導致肥胖癥出現。

人體與食欲相關激素分泌受睡眠不足影響，容易導致肥胖和糖尿病，并且會引起血中膽固醇含量增高，而心臟附近的冠狀動脈硬化與吸煙，血液膽固醇偏高，肥胖等因素有關，因此長期睡眠不足容易增加心血管病發生的幾率。

人的腦垂體前葉會分泌促進身體生長的激素生長素，生長素通過促進肝臟產生生長素介質，促進骨骺軟骨形成促進骨骼生長。生長素在睡眠時有一個分泌高峰期，而在非睡眠狀態分泌會減少，因此長期睡眠不足對于青少年的身體發育會造成一定的影響。

人體在進入睡眠狀態，細胞分裂才開始進行。一旦長期睡眠不足或者睡眠質量不好，睡眠紊亂，細胞的正常分裂就會受影響，有可能產生癌細胞突變，導致癌癥發生。

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