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補腎的食物都有什么
2015-09-01閱讀(16468)
合理補腎不但能讓人擺脫腎虛狀態，還能使精力變得更旺盛，想要補腎最好的方式就是飲食調理，但是補腎也不能盲目的吃，那么補腎的食物都有什么?下面一起來了解一下。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗，黑豆果，它有極高的營養價值，含有大量的維生素C，鉀，鈣，磷，鐵，沒等多種礦物質，常吃黑加侖有利于降血脂，養腎，抗氧化和提高免疫力，黑加侖還有很高的藥用價值，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性，還有延緩衰老和抗癌的作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝，多吃黑芝麻不但可以預防貧血，活化腦細胞，還還能有效治療因腎虛所導致四肢無力，眩暈等癥。
葡萄
葡萄中不但含有鈣，磷，鐵等人體必需的礦物質和多種維生素，還含有大量氨基酸。葡萄性平，味甘酸，入脾肺腎三經，多吃葡萄有利于補氣養血，滋腎益肝，對腎炎患者的康復有一定的輔助療效，值得一提的是，在葡萄種類中，黑葡萄是最能補腎的，而且黑葡萄的表皮中營養成分更多，食用的時候最好連皮一起吃。
黑棗
傳統醫學講究以色補色，腎臟按五色分屬黑色，黑色食物對于腎臟健康非常有幫助，以黑棗為例，黑棗注重補腎，其性寒，味甘澀，含有豐富的糖類，維生素，礦物質以及脂肪，其中維生素C和鈣，鐵含量最為豐富， 常吃黑棗有養腎陰血，補胃健脾的作用。
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