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備孕中吃什么五谷雜糧好
2015-09-10閱讀(12673)
五谷雜糧是人們生活中的必需品，古時候的五谷五谷被稱之為:"粳米、小豆、麥、大豆、黃黍，但隨著中國幾千年的文化，五谷已經不單單指這五種食材，它的范圍甚廣，而對于備孕中的女性也更加關注吃哪些五谷雜糧較好。
五谷雜糧粥
原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等。
做法：把所有材料每樣抓一小把(分量已經非常可觀了)，淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺非常簡單。
注意：這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個40分鐘，我每回都燉兩個小時前后。
功效：上述材料都是女性滋補佳品，備孕女性經常食用，有助于提高人體免疫力，對懷孕有一定的幫助。
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