五谷雜糧是人們生活中的必需品,古時候的五谷五谷被稱之為:"粳米、小豆、麥、大豆、黃黍,但隨著中國幾千年的文化,五谷已經不單單指這五種食材,它的范圍甚廣,而對于備孕中的女性也更加關注吃哪些五谷雜糧較好。
原料:銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等。
做法:把所有材料每樣抓一小把(分量已經非常可觀了),淘凈丟入電飯鍋,加大量水,基本上加到五分之四的位置,調到煮粥檔,按下開關,就好了,是不是感覺非常簡單。
注意:這些東西都不是容易熟的主兒,至少燉個40分鐘,我每回都燉兩個小時前后。
功效:上述材料都是女性滋補佳品,備孕女性經常食用,有助于提高人體免疫力,對懷孕有一定的幫助。
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