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爬樓梯有助催生

很多醫生會對建議已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽去爬樓梯。爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。平時準媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午后可找個小山包走走。但要注意在爬樓梯的過程中覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

行走慢蹲催產法是自然催產法的其中一種，主要的做法是以30分鐘為一個單位，每天在花園或空氣清新的戶外環境里快步行走，每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，5個下蹲為一個單位。注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮。可在妊娠39周開始進行，防止妊娠延期。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行。出現宮縮時，可以暫停。

預產期超過三天以上，醫生就會建議你做B超，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如發現胎盤確實已成熟并趨向老化，醫生就會建議你打催產針。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

催產針的主要藥物成分就是縮宮素催產素，催生作用很好，但是一定要控制使用。催產素藥物本身對于胎寶貝健康并無影響，但是如果催產素滴注速度太快，給藥過多，會引起強直性或痙攣性子宮收縮，對母嬰不利。