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心情不好會影響食欲嗎

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心情不好會影響食欲。

俗話說的好：廢寢忘食，肝腸寸斷。都說明了，我們的情緒對我們進食行為的影響。當我們心情不好的時候，我們茶不思，飯不想的。這是心理對于身體有直接影響的一個顯著的證據。

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當我們心情不好的時候，我們的注意都集中在發生的不好的事件，或者是我們自己的負面情緒上。比如說，當我們失戀的時候，我們就會想著對方，或者是自己那里做的不夠好，當思維被占滿的時候，我們也就不會想到食物，食欲自然就下降了。

中醫認為，胃屬土，心屬火，而火生土，當心情不好的時候，火就虛，從而難以對胃造成影響，導致食欲下降。

研究表明，情緒對于大腦皮層有顯著的影響。長期的負面情緒會導致大腦皮層異常，從而導致機體的內分泌系統，免疫系統出現異常，功能不全。容易導致胃病，糖尿病，高血壓，腫瘤等疾病。

人的腸胃對于情緒的反應很敏感，當心情不好的時候，胃部的運動減少，同時分泌的胃液減少，酸度下降，造成食欲低下，甚至會引起腸胃疾病。

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可以多吃一些蔬菜水果，如果自己有什么特別想吃的，也可以選擇。還可以吃一些酸性食物，刺激食欲。最重要的就是調整心情。

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1.可以多補充鈣質，能夠緩解緊張。可食用奶制品，鈣片。

2.多補充維生素，能夠調整內分泌系統。豆類等。

3.補充色氨酸，能夠增強自信。香菇，小米等。

4.補充葉酸，孕前三個月就可以補充，能夠預防神經障礙。香蕉，綠葉菜等。