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運動前可以喝咖啡嗎 運動前喝咖啡好嗎
2017-07-03閱讀(2209)
咖啡是現在很多年輕人熱愛的飲品，有的人甚至習慣性的每天都會喝咖啡，甚至在運動之前都會想要喝一些咖啡，那么運動前可以喝咖啡嗎？會不會對身體有什么影響呢？
喝咖啡后不宜立刻運動
喝完咖啡后不宜立刻運動，否則容易加重腸胃負擔，一般在喝咖啡40分鐘后，咖啡因完全被人體吸收了，才能進行運動。
運動前喝咖啡不宜過量
運動后喝咖啡不宜過量，最多不要超過三杯，過量的喝咖啡，咖啡因會降低運動過程中心肌血流量，減少心臟血液補充，容易對心臟造成不良影響。
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