母嬰保健 > 產后腰酸背痛如何調養 女性生產后腰酸背痛不要忽略這個原因！
產后腰酸背痛如何調養 女性生產后腰酸背痛不要忽略這個原因！
2017-07-10閱讀(1645)
臨床上許多婦女都曾因莫名腰背痛求診，但其實主要原因都是因懷孕期間，一種內分泌會造成骨骼關節的變化所造成病痛。
懷孕期間分泌弛緩素恐埋下關節松弛關鍵
女性懷孕時期會分泌弛緩素，它是讓關節周圍韌帶松弛的荷爾蒙，能幫助骨盆腔松弛有助于胎兒逐漸長大，以便分娩時，胎兒能順利通過骨盆腔；懷孕期間分泌的弛緩素，不只骨盆腔，包括全身關節、韌帶、結締組織等，都可能造成松弛，甚至關節出力都可能使其他地方關節扭傷。
產后適度休息有助關節慢慢修復
通常松弛的韌帶會在生產后4至6周漸漸恢復正常功能，因此恢復期間都應讓身體適度休息，避免過度操勞，因此傳統坐月子習俗，才會要婦女在產后身體好好休養，有效降低日后出現全身關節疼痛的機率。
產后運動經評價可從行骨盆運動開始
產后婦女在4至6周都應避免過度活動，才能讓身體關節慢慢修復；若要運動，則應先經由醫師評價，一開始可適度的進行骨盆運動，有意識的收縮骨盆底肌肉，幫助收縮尿道、陰道等肌肉群，有效預防骨盆松弛發生。
相關問答推薦
-
1個回答Q 腰膝酸軟，沒精神.吃點什么
-
1個回答Q 后背下方近腎區的位置，彎腰時間長
-
1個回答Q 腰酸？站久了怎么腰會酸、坐著就很
-
1個回答Q 最近老是覺得腰酸背痛嗎
-
1個回答Q 我懷孕30天出現腰酸癥狀，正常嗎
-
1個回答Q 男性腰酸肚子疼怎么回事?
-
1個回答Q 中醫拔罐可以治療哪些病？我經常腰
-
1個回答Q 引起腰酸背痛的原因有哪些?
-
1個回答Q 洗個衣服就腰 酸 背 痛，這如何
-
1個回答Q 腰酸是什么原因
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
桑拿天里孕婦中暑的
寶寶夏季中暑飲食四
預防孕婦夏季中暑六
四個急救措施解決寶
備孕成功經驗之爸爸
備孕期間，電腦、手
別趁著備孕期間大吃