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深海魚油什么時候吃最好
2015-11-11閱讀(12844)
深海魚油是根據人體缺乏不飽和脂肪酸而專門提取深海魚中的不飽和脂肪酸，人體健康對不飽和脂肪酸的需求是一個動態的，體內飽和脂肪酸較多時，不飽和脂肪酸的需求量較多，以免血管內低密度脂蛋白和低密度膽固醇的合成，造成血管堵塞，引起心血管疾病，因此，有高血脂的患者醫生除了會給你開一些降脂藥意外，還會建議食用深海魚油，那么深海魚油什么時候吃最好呢？
深海魚油什么時候吃最好
深海魚油一般都是建議在吃飯的時候吃，最好是在飯前吃。
1.吃深海魚油后馬上吃飯能減少要我對胃腸的傷害，減小副作用。
2.深海魚油屬于脂肪，和其他食物一起食用促進吸收。
深海魚油吃多少最好
深海魚油對身體有好處，但是不適合吃太多，一般不能超過3g，也就是每天吃兩次，一次吃兩粒即可，不能吃太多，以免引起血液的凝固性降低，增加出血風險。
深海魚油吃多了的癥狀
深海魚油主要成分是不飽和脂肪酸，對心血管具有很好的調節作用，不當能降低血管內的膽固醇含量還能擴張血管，但是深海魚油不能吃太多，吃多了會出現：心煩、噯氣、胃灼熱、皮疹等癥狀，這時應該及時停止食用深海魚油。
深海魚油的功效與作用
1.維護視網膜正常功能，改善視力，防治老花眼。
2.預防老年癡呆、營養大腦、改善記憶力。
3.調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風
4.預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
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