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酸奶怎么喝減肥最快
2015-11-23閱讀(9542)
酸奶中含有大量有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，每天適量的喝酸奶能夠加快腸胃蠕動，幫助人體促進(jìn)消化吸收，起到潤腸通便，排毒美容的作用，但是喝酸奶也要選擇正確的喝法，才能起到明顯的助消化，減肥作用，那么酸奶怎么喝減肥最快呢?我們不妨試試將酸奶和其他食物搭配食用，選對了搭配食材，減肥消食的效果可就顯而易見了。
木瓜加酸奶減肥又豐胸
酸奶具有一定的減肥效果，是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌驇椭{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于緩解便秘，而且能幫助產(chǎn)生一定的飽腹感，而木瓜中的木瓜酵素和維生素A能夠刺激雌性荷爾蒙分泌，有助豐胸;兩者搭配食用能起到一定的減肥豐胸功效。但需要注意的是，酸奶本身也有一定熱量，如果想依靠酸奶減肥，最好選擇脫脂酸奶或者低脂酸奶，這種類型的酸奶口感雖然不如全脂酸奶醇厚，但是熱量比較低，不至于在體內(nèi)很快堆積而形成脂肪。
綠茶粉加酸奶排毒瘦腹
在酸奶中加入十克綠茶粉拌勻食用能起到很好的排毒瘦腹功效，因?yàn)檫@兩者都有加快脂肪消耗速度的功效，綠茶粉中的芳香化合物能夠溶解脂肪，防止脂肪堆積，維生素B1，維生素C和茶堿可以幫助消化脂肪，酸奶中乳酸菌可有益于腸道益生菌繁殖，并使用產(chǎn)生飽腹感，從而達(dá)到緩解便秘，防止小肚腩生成的作用。
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