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精油按摩減肥有效果嗎 精油按摩減肥有副作用嗎
2017-09-30閱讀(1373)
肥胖的原因大多與身體內(nèi)積累了過多有毒素有關(guān)，毒素堆積太多便會造成虛胖與水腫現(xiàn)象，精油按摩是現(xiàn)在很流行的養(yǎng)生方式，那么精油按摩減肥有效果嗎？
精油按摩減肥有效果嗎
精油的分子十分細(xì)小，可以直接透過皮膚毛孔，進(jìn)入人體肌膚表皮處的微血管中，能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，使更多血液流入微血管中，有效刺激局部肌肉，當(dāng)精油經(jīng)過肝膽部位時(shí)，又可以有效刺激分泌膽汁，加速脂肪燃燒;當(dāng)精油經(jīng)過腎臟，膀胱時(shí)，又會加速體內(nèi)多余水分和毒素排出，從而起到減肥的效果。
用什么精油按摩可以減肥
天竺葵精油
天竺葵的氣味濃烈，能有效清除體內(nèi)的毒素，還有較好的利尿作用，能幫助人排出身體內(nèi)的多余水分，用天竺葵精油按摩可以起到明顯的減肥作用。
柑橘精油
柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解體內(nèi)毒素囤積引起的不適癥狀，有很強(qiáng)的清潔效果，用柑橘精油按摩還有利于肝臟健康，可以加速膽汁分泌，促進(jìn)脂肪分解。
檸檬精油
檸檬精油可以被稱為是身體的清道夫，它能夠有效幫助身體排出毒素，還可以增強(qiáng)肝，腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)和加快形成代謝，有助于加快減肥速度。
精油按摩減肥的正確步驟
手臂按摩
1.取天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升攪拌均勻后按摩手臂15分鐘，天竺葵精油可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毒素代謝，幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。
2.取檸檬精油和茴香精油各4滴，與25毫升精油混合攪拌均勻后按摩手臂15分鐘，可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果，排除多余的廢物與體液，使手臂肌肉緊實(shí)。
手臂按摩的步驟：用一只手的四指在另外一只手臂外側(cè)揉搓，由手腕向肩膀方向往上進(jìn)行，接著放松力量往下按摩至手腕處。手臂內(nèi)側(cè)運(yùn)用同樣的方式，進(jìn)行往上與往下的揉搓按摩。
腹部按摩
通過精油按摩手法，可以有效強(qiáng)健腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產(chǎn)生熱量，幫助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更緊實(shí)。
1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴，與25毫升橄欖油混合后按摩腹部15分鐘。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進(jìn)代謝的功效，特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鐘，可以有效分解腹部多余的脂肪，具有消除小腹贅肉的作用。
腹部按摩的步驟：采取坐姿，雙手蘸取適量精油，將雙手放在腹部兩側(cè)，以四根手指托住腹部肌肉，然后往上推動，一邊推一邊抖動，持續(xù)進(jìn)行約5分鐘，接著用一只手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉向上提起，然后進(jìn)行順時(shí)針轉(zhuǎn)動，放松肌肉，變換角度繼續(xù)進(jìn)行肌肉的扭轉(zhuǎn)動作，持續(xù)進(jìn)行約五分鐘即可。
腰部按摩
用精油對腰部進(jìn)行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，使腰部新陳代謝變得更好，有效代謝與排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鐘。黑胡椒精油能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可以排出體內(nèi)多余的脂肪與廢水，具有塑造腰部曲線的作用。
2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鐘，羅勒精油有緊實(shí)肌膚的作用，可以有效消除腰部多余的贅肉與脂肪。
腰部按摩的步驟：首先用雙手抓住腹部用力揉捏，接著慢慢揉搓肚臍下方，運(yùn)用雙手捏取腹部的肌肉，使皮下組織感到被壓迫，一直到腹部肌肉發(fā)熱為止。
臀部按摩
運(yùn)用精油在臀部進(jìn)行按摩，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強(qiáng)組織代謝，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更為緊實(shí)。
1.取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻后按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現(xiàn)象，改善虛胖體質(zhì)。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻后按摩臀部，能有效促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善水腫現(xiàn)象。
臀部按摩的步驟：將雙手放置在臀部左右下方，由下往上一邊揉搓一邊向上提起，雙手手掌包住臀部，然后由外向內(nèi)以圓形的方向揉搓，用四只手指將臀部以畫圓圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上動作各進(jìn)行約10次。
腿部按摩
用精油在腿部進(jìn)行按摩，可以進(jìn)行淋巴排毒，有效消除腿部的毒素，改善水腫與虛胖癥狀，使腿部肌肉更為緊實(shí)。
1.去葡萄柚精油3滴，羅勒精油1滴與25毫升葡萄籽油混合均勻后慢慢按摩整個(gè)腿部肌肉，能有效緊實(shí)腿部肌膚，使腿部線條更美。
2.取百里香精油和檸檬精油各3滴，與25毫升葡萄籽油混合后按摩腿部肌肉，能緊實(shí)腿部，有效消除惱人的腿部蜂窩組織。
精油按摩減肥有副作用嗎
1.有的精油屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至有可能造成皮膚疾病，比如柑橘精油和檸檬精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的，適合晚上使用，
2.精油雖然有減肥功效，但也不適合每個(gè)人，比如孕期和哺乳期的女性就不適合，盲目使用精油按摩有可能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，對健康不利。
3.有些人的肌膚比較敏感，使用精油之前如果沒有做皮膚測試，就有可能出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，造成皮膚有灼熱感，發(fā)癢腫脹，甚至長痘痘的現(xiàn)象出現(xiàn)。
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