習(xí)慣使然,很多人吃完后會(huì)喝水,沖淡口中的食物味道,多數(shù)人覺(jué)得吃飯后喝水可以解油膩,促消化,爽口爽心,但飯后喝水對(duì)胃好嗎?
飯后喝水對(duì)胃不好,水分進(jìn)入胃中會(huì)稀釋胃酸和消化液 ,食物會(huì)被沖淡稀釋?zhuān)芸祀x開(kāi)胃,不能被快速地消化,飯后喝水太多還會(huì)因?yàn)樗值脑龆辔钢械氖澄镆追戳鞯绞彻苤袊?guó),刺激食管粘膜,產(chǎn)生燒心感,對(duì)有胃灼熱毛病的人來(lái)說(shuō),這種燒心感更明顯。
飯后喝水不僅不利于食物的吸收,反而還有影響食物吸收的作用,眾所周知,食物的消化吸收離不開(kāi)消化液的作用,飯后立即喝水,喝下去的水分會(huì)沖走或稀釋消化器官分泌的消化酶,降低他們的作用,不利于食物的消化吸收,被稀釋的食物無(wú)法消化吸收,引起消化不良,增加饑餓感。
飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜喝水,最佳的喝水時(shí)間是在飯后1小時(shí)后,有胃腸疾病者,2小時(shí)后喝水為最佳;此外,飯前也不要喝太多水,飯前15-40分鐘可以喝水,流質(zhì)液體會(huì)很快代謝吸收。
越是不好消化的食物,吃完后越是不能喝水,因?yàn)椴缓孟氖澄镄枰鞴俜置诟嗟南?,吃完淀粉?lèi)食品,1-2小時(shí)后再喝水,高蛋白食物,等1.5-2小時(shí)后飲水為最佳。
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0個(gè)回答Q 飯后喝水有助于減肥嗎
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0個(gè)回答Q 飯后立即喝水有什么壞處
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