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睡前喝青汁有什么好處 一杯青汁的效果居然這么大
2017-11-06閱讀(133)
青汁含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養元素，有利于人體健康，很多人都喜歡在睡前喝青汁，那么睡前喝青汁不好不好？睡前喝青汁有什么好處？下面一起來看看吧。
睡前什么人適合喝青汁
1、 體質偏酸，應該平衡身體酸堿值，中和體內酸性毒素人群。
2、每天新鮮蔬菜攝入不足的人群。
3、經常在外就餐、進食快餐的人群。
4、睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士。
5、身體虛弱，貧血及希望補充天然維生素人群。
6、骨質疏松及需要補鈣、鉀等礦物質人士。
7、因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人群。
8、正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群。
睡前喝青汁注意事項
1、青汁雖好，但不宜多喝，最好每天控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。
2、如果購買的青汁粉，需要沖泡的話，不宜用熱水沖飲，熱水容易破壞青汁的營養成分，建議水溫不要超過60度。
3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。
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