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睡覺前吃芒果會發胖嗎 睡前吃芒果好不好
2019-03-11閱讀(49897)
我最近買了一箱芒果回來，在每天睡覺前我都會吃一個，但是我又擔心吃多了會長胖，我想請問一下睡覺前吃芒果會發胖嗎？
睡覺前吃芒果會發胖嗎
有可能會。
芒果是一種常見的熱帶水果，味道酸甜，營養豐富，其中含有大量的糖類物質，而人體的消化吸收功能較白天差，如果睡覺前食用了大量的芒果，其中的糖類物質、蛋白質等成分無法得到完全消耗，就容易轉化為脂肪堆積在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。所以如果在睡覺前食用過多的芒果的話，是可能會發胖的。
晚上吃芒果會拉肚子嗎
有可能會。
芒果中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，可以潤澤腸道，促進腸胃蠕動，如果晚上食用過多芒果，就有可能會出現拉肚子的情況，對于腸胃功能較弱的人群，拉肚子癥狀可能會更加嚴重。
睡前吃芒果好不好
適量食用有一定的好處。
芒果中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等多種營養成分，睡前適量食用芒果可以幫助補充人體所需的營養成分，起到美容養顏，預防便秘的作用，但是要注意不宜食用過多。
睡前吃芒果吃多少合適
100-150克左右。
一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的過飽，否則容易引起腸胃不適，或影響睡眠等，而且不宜食用得過晚，吃完之后要將洗臉、漱口，將殘余的果汁清洗干凈，以免引起過敏反應。
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