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冬季減肥的好處 8大好處你都知道嗎
2017-12-15閱讀(1174)
寒冷來襲，大冬天里，你最想做的是不是埋在被窩一整天不出門？建議大家不要一到冬天就處于“冬眠狀態”。俗話說得好，“冬季動一動，少鬧一場病;冬季懶一懶，多喝藥一碗”。所以，與其一整天呆在房間，不如出門運動運動。冬季依舊不放棄運動的人，來年夏天你肯定會有驚喜的！不信，就給你盤點一下冬季減肥的8大好處。
增強抵抗力預防感冒
冬天是感冒的高發期，而且感冒病毒特別偏好體質弱的人。人們一旦感冒，常常“一把鼻涕一把淚”，鼻子喉嚨特別難受。平時經常鍛煉身體的話，會增強其抵抗力。所以，大家在冬天也不能放棄運動。
到了冬季，在進行室外運動時，隨著身體持續受到冷空氣刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅質蛋白及抵抗疾病的抗體適當增多，從而增強疾病抵抗力。因此，冬季堅持鍛煉的人，可大大降低感冒、扁桃體炎、凍傷等疾病的發病率。
提高御寒能力
冬天進行體育鍛煉，可以刺激大腦皮層的體溫調節中樞迅速做出反應，準確調節體溫以適應外部的寒冷環境，從而提高御寒能力。能夠堅持冬季健身的人們，其抗寒能力將會得到很大的提高。
減輕手腳冰冷的癥狀
對女性來說，冬天最惱的莫過于無論被子再怎么厚，手腳依舊冷冰冰難以入睡。而冬季進行體育鍛煉可以加速全身的血液循環，手腳的血液暢通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡腳也可以緩解手腳冰冷癥狀。
有效塑造身體線條
相比夏季健身，冬天溫度較低，此時健身的話人體代謝相對較慢，流汗少、能量消耗少，減脂的關鍵在于消耗身體存儲過多的能量，增長肌肉則需要攝入較多的熱量以及適度的運動來塑造。
按照這種理論的話冬季減肥反而利于身體肌肉線條的塑造。當然網上所流傳的“冬增肌，夏減脂”的說法并非科學，只要有堅持的決心以及鍛煉方法得當，無論在哪個季節健身同樣得到增肌減脂的效果。
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