寒冷來襲,大冬天里,你最想做的是不是埋在被窩一整天不出門?建議大家不要一到冬天就處于“冬眠狀態”。俗話說得好,“冬季動一動,少鬧一場病;冬季懶一懶,多喝藥一碗”。所以,與其一整天呆在房間,不如出門運動運動。冬季依舊不放棄運動的人,來年夏天你肯定會有驚喜的!不信,就給你盤點一下冬季減肥的8大好處。
冬天是感冒的高發期,而且感冒病毒特別偏好體質弱的人。人們一旦感冒,常常“一把鼻涕一把淚”,鼻子喉嚨特別難受。平時經常鍛煉身體的話,會增強其抵抗力。所以,大家在冬天也不能放棄運動。
到了冬季,在進行室外運動時,隨著身體持續受到冷空氣刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅質蛋白及抵抗疾病的抗體適當增多,從而增強疾病抵抗力。因此,冬季堅持鍛煉的人,可大大降低感冒、扁桃體炎、凍傷等疾病的發病率。
冬天進行體育鍛煉,可以刺激大腦皮層的體溫調節中樞迅速做出反應,準確調節體溫以適應外部的寒冷環境,從而提高御寒能力。能夠堅持冬季健身的人們,其抗寒能力將會得到很大的提高。
對女性來說,冬天最惱的莫過于無論被子再怎么厚,手腳依舊冷冰冰難以入睡。而冬季進行體育鍛煉可以加速全身的血液循環,手腳的血液暢通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡腳也可以緩解手腳冰冷癥狀。
相比夏季健身,冬天溫度較低,此時健身的話人體代謝相對較慢,流汗少、能量消耗少,減脂的關鍵在于消耗身體存儲過多的能量,增長肌肉則需要攝入較多的熱量以及適度的運動來塑造。
按照這種理論的話冬季減肥反而利于身體肌肉線條的塑造。當然網上所流傳的“冬增肌,夏減脂”的說法并非科學,只要有堅持的決心以及鍛煉方法得當,無論在哪個季節健身同樣得到增肌減脂的效果。
1個回答Q 冬季減肥運動應注意什么問題?
0個回答Q 冬季減肥最好的辦法?
0個回答Q 冬天怎么瘦身
0個回答Q 冬天怎么減肥快速有效
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
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