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腰間盤突出怎么治療 試試這幾個運動方法
2018-01-23閱讀(351)
腰間盤突出的發(fā)病原因有很多，比如因為外部創(chuàng)傷、腰部受力嚴重、長期久坐、體育鍛煉等等，都是比較常見的導致腰間盤突出的原因。很多的患者也因為沒有一個很好的治療方法，而讓病情不斷的加重。
小燕飛
趴在墊子上，手臂緊貼身體，同時向上抬起雙手雙腳，至最高點停頓2-3秒，盡可能地拉伸身體，緩緩恢復至起始動作。動作過程中感受背部肌肉的收緊。小燕飛可以很有效地鍛煉到下背部核心肌群，對緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤突出等問題有很好的幫助。
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