生活常識 > 夏天7.8月份怎樣坐月子 三伏天坐月子的注意事項
夏天7.8月份怎樣坐月子 三伏天坐月子的注意事項
2018-07-02閱讀(139)
轉眼間又到了7、8月份，此時正值三伏天，天氣炎熱，很多孕婦也正好在這段時間生產，夏天7.8月份怎樣坐月子？三伏天坐月子的注意事項是什么呢？
適當通風
很多人認為，產婦生產后就要緊緊的捂著，以防月子里面受了涼，殊不知，這樣做對產婦并不好，夏天坐月子可以適當的吹風，以免太熱了身上長痱子和心情焦躁。
建議：日常勤換衣物、穿著寬松、舒服的衣服。
適當沐浴
女性在生產后會大量出汗來進行排毒，所以，產婦要做好身體清潔工作，適當的沐浴對產婦身體清潔很有好處，可以每周進行一次身體清潔，不洗澡的時候勤換內衣、內褲，保持身體的干凈和干燥。
建議：選擇淋浴而不是盆浴。
適當運動
分娩是一項體力活，一次生產不亞于一次高強度的身體鍛煉，因此，產婦在生產之后身體會覺得十分的勞累，這個時候可以多休息，等到生產一周后再進行產后保健運動，以促進身體恢復。
建議：生產后先休息再運動，不宜過早運動，以免引起器官損傷。
飲食營養為主
產后進補是為了補充女性在懷孕和分娩后的身體損耗，所以，產婦產后的營養補充應該受到重視，而夏天在高溫的影響下，產婦的胃口大多不佳，家人不妨做一些有營養但是又不油膩的食物。
建議：雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物都是不錯的食物，多喝湯水，保證乳汁的分泌，同時多吃應季食物，增強產婦身體抵抗能力。
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