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春季減肥最好的方法
2016-03-10閱讀(11295)
妹紙們?yōu)榱四茉谙募敬┥献约盒膬x的服裝，為了不是滿身的贅肉，在春季真的的是拼了命的在進(jìn)行減肥，希望能減到自己理想的體重。那到底春季怎么減肥有最好的效果呢？春季減肥最好的方法是什么？
用餐前先喝杯溫開水
在用餐之前，喝一杯溫開水可以幫助緩解饑餓感，增加飽腹感，幫助控制食欲，減少用餐時(shí)的進(jìn)食量。
用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽
在用餐時(shí)，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣不僅可以飽得更快攝入熱量減少，避免大吃大喝，還能幫助消化的進(jìn)行，也是有利于減肥的。
使用食物替代的方法
在春季減肥時(shí)，可以使用食物替代的方法，即用低熱量食物來(lái)替代高熱量食物，這樣既能飽腹，又能有瘦身效果。如用新鮮水果代替果汁飲料，用脫脂牛奶代替全職牛奶、用全麥面包代替普通的面包。
少吃多餐
可以每天吃4-5餐，每餐用餐量相對(duì)可以減少，因不規(guī)則的飲食也許可以幫助脂肪的燃燒?？梢栽谌椭?，如上午加餐，喝點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果，下午的時(shí)候吃點(diǎn)水果等，這樣不僅可以飽腹，還可以避免在正餐的時(shí)候過(guò)于饑餓而吃得過(guò)多。
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