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多吃黑色食物

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春季減肥的最好方法是在飲食上多吃些黑色食物，像黑棗、黑米、黑木耳等。黑色食物是具有清除人體體內毒素的作用，含有的豐富纖維能幫助腸胃蠕動，促進消化。再加上黑色食物的飽腹感是比較強的，因此可以避免過量的攝入脂肪。

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在春季進行減肥時，可以每周進行4次以湯代飯，堅持10周就能幫助減掉將近20%的體重。湯能使進入胃的食糜更充分的貼近胃壁，增加飽腹感。平時也可以在用餐之前喝一碗湯，可以避免攝入更多的食物熱量。

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卷心菜：卷心菜中是含有大量水分、食物纖維和維生素的，而且卷心菜的熱量是比較低的，100g中含有的熱量是23卡。在三餐中加入卷心菜能將攝取的熱量降低，幫助瘦身。

韭菜：韭菜中是含有葉綠素的，能幫助清除體內腸道的毒素，使毒素不能進行堆積。

冬瓜：冬瓜含有的丙醇二酸能夠有效的抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜不含脂肪，熱量極低，對于減肥是有比較好的效果的。

菠菜：春季正是吃菠菜的好時機，而且菠菜中含有的葉酸、膳食纖維、鐵質等營養成分都是女人不能缺少的。而且菠菜是具有排毒的功效的，能幫助改善便秘，促進血液循環，加快新陳代謝。

芥藍：芥藍中含有比較豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣質等營養元素，而且芥藍中的芥子油苷重量比較高，能構成異硫氰酸，幫助解毒、排毒。

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在春季減肥期間，每天可以進行半個小時至一個小時的運動，幫助燃燒體內的脂肪，消耗熱量。如早上可以進行晨跑、瑜伽、瘦身操等，而白天則可以去游泳、做健身運動、騎自行車或其他的有氧運動，晚上的時候還可以適當的進行慢跑、跳舞，瑜伽等。

另外在日常生活中的做家務也是可以有瘦身效果的哦，因為在做家務時會不斷的進行彎腰、甩臂等動作，能促進體內脂肪快速進行新陳代謝，幫助脂肪的燃燒。

春季減肥做運動的時候要注意，運動量既不能少，也不能多，適宜為好。