運動養生 > 肺活量怎么練 練肺活量最有效方法
肺活量怎么練 練肺活量最有效方法
2018-09-04閱讀(87)
在今天這動感十足的世界上，許多運動都需要攝入大量的氧氣。有很多方法可以增加肺部的大小，當然也有很多方法來提高肺部吸入的空氣量和吸收氧氣的效率。只要堅持每天練習，肺活量一定會提高哦。
警告
1、如果你感到頭暈，立刻恢復正常呼吸。
2、當你在水下練習呼吸時（例如水肺潛水），固定在水下某一深度。在上升過程中不要屏住呼吸或深深吸氣，因為上升過程空氣膨脹，如果屏住呼吸，你的肺部很容易破裂。
3、當你進行水下呼吸練習時，一定要有人陪伴或者選擇在公共場合游泳。
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