水是生命之源,地球有70%是由水來覆蓋。水更是人體代謝功能的重大功臣,每個人身體大約有40公升的水,而我們每天的失水量隨個人活動量及環(huán)境而不同。通常,我們?nèi)梭w一天的排尿量約有1500毫升,再加上汗水、皮膚上直接蒸發(fā)的水份及糞便等,合計起來每日流失的水份大約有2000~3000毫升,所以當我們在訓練的過程中,我們更應(yīng)該將水當作潤滑劑。這里有五個喝水時要記住的事項,請大家認真的看完并謹記在心。
若是喝太少的水,你的身體將會從各個器官索取水分,包括了腸子,所以當缺少水分這種情況發(fā)生時,它可以導致便秘及妨礙消化。將喝水養(yǎng)成每天的習慣,逐漸你會發(fā)現(xiàn)身體有奇妙的變化。
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0個回答Q 因為老是坐在電腦前面辦公,這段時
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