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月子餐吃什么下奶
2016-12-01閱讀(2966)
母乳是新生兒降生初期最主要的營養物質來源，對于小寶寶來說是最好的食物，但是很多想母乳喂養寶寶的新媽媽們，最擔心的就是害怕自己產后沒有奶水給寶寶吃。接下來我們將給媽媽們推薦幾款月子餐下奶食譜，解決媽媽們的煩惱。
原味蔬菜湯
作用：有極佳發奶功效，順產的媽媽產后當天即可飲用，剖腹產的媽媽產后第二天飲用。
原料：黃豆芽、菜椒、紫甘藍、西蘭花、絲瓜、西芹、西葫蘆、毛豆，每次選擇4種以上。
做法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛后取湯水飲用，每天飲用不少于兩次。
紅糖小米粥
作用：紅糖小米粥有補氣補血發奶的功效。
原料：小米、紅糖。
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。產后當天即可食用。
米湯沖芝麻
作用：米湯沖芝麻能益陰增乳，治產后無奶或奶水不足。
原料：大米、芝麻、紅糖、食鹽。
做法：將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可食用。
豆漿花生粉
作用：能治產后乳汁稀薄或奶量太少。
原料：生花生米、豆漿。
做法：生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日兩次。
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