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芹菜汁要用生芹菜還是熟芹菜 芹菜汁一天喝多少
2020-02-17閱讀(17973)
芹菜汁是生活中常見的蔬菜汁，很多人日常都喜歡飲用，芹菜汁要用生芹菜還是熟芹菜呢？下面一起來看看吧！
芹菜汁要用生芹菜還是熟芹菜
芹菜汁生喝和熟喝對人體產(chǎn)生的效果都是一樣的，二者皆可。芹菜汁的功效較多，可以降血壓、降血脂和降血糖，有利于三高病人的身體健康。建議：芹菜汁雖好，但還是需要適量，避免造成不利影響。
芹菜汁一天喝多少
100-150ml左右即可。
鮮芹菜汁含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高，適量食用對人體健康具有幫助，但若是食用過量則會導致鮮芹菜汁中的纖維素無法排出體外，從而營養(yǎng)胃腸道的正常運轉(zhuǎn)，不利于人體健康，其次，鮮芹菜汁性涼，食用過量會加重人體體內(nèi)寒氣，加重胃腸道負擔，從而對人體健康造成威脅，一般建議一天喝鮮榨芹菜汁100-150ml即可。
榨芹菜汁可以加熱水嗎
根據(jù)個人口味而定。
一般來說新鮮的芹菜汁含有一定量的水分，這些水分可以足夠榨成汁，只是濃度會比較高，這時候加不加水則取決于個人的口味，喜歡濃度較高并且能接受芹菜甘苦的味道的，可以選擇不加水，喜歡鮮芹菜汁濃度低一些并且甘苦味道不那么強烈的，則可以選擇適量加一些水。
芹菜汁能不能每天都喝
不建議天天喝。
芹菜屬于涼性蔬菜，天天食用而人體來不及將其消化代謝，會加重人體體內(nèi)寒氣，對人體胃腸道造成負擔，從而可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，嚴重時還可能會引發(fā)一系列胃腸道疾病，不利于人體的身體健康，所以一般不建議天天食用鮮芹菜汁。
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