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產后按摩哪里幫助子宮收縮
2015-04-23閱讀(8914)
產婦分娩后，子宮開始收縮、下降至骨盆腔，至完全恢復需要42天左右，應注意產褥期的衛生與營養，以促進子宮復原，那產后按摩哪里可幫助子宮收縮呢？
按摩臍部幫助子宮收縮
分娩后，子宮開始收縮，并緩慢下降至骨盆腔；產婦可通過按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復原。具體做法是：雙掌搓熱，疊放于臍部，并以此為中心，逆時針方向環形撫摩，動作柔和，輕而不浮，隨后按摩范圍逐漸擴大，上至中脘穴，下至中極穴，兩側至大橫穴，而后按摩范圍再逐漸縮小，返回到臍部，約操作5分鐘，以腹部溫熱舒適為宜。
按摩乳頭幫助子宮收縮
幫助子宮收縮，更為簡單的方法是，刺激乳頭。建議產婦選擇母乳喂養，通過嬰兒的的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。如果沒有哺喂母乳，也可刺激乳頭，輕輕按揉、牽拉乳頭，都會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果。
適當活動幫助子宮收縮
產后，避免長時間臥床，以免惡露排出不暢，不利于子宮收縮；順產者，在產后第2日可在室內，稍微活動、走動下；施行剖宮產的產婦可適當推遲活動時間。當然，坐月子期間，不宜做重體力活動、提重物，以防子宮脫垂。
注意事項
產后42天以內，子宮處于修復創面及恢復正常功能的時間，要注意補充營養，禁止夫妻生活；并注意外陰清潔，每日用溫水清洗陰部，勤換衛生棉與內褲，以防生殖道炎癥，不利于子宮復舊。
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