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黑糖一個星期可以喝幾次 黑糖適合每天喝嗎
2020-04-22閱讀(101222)
黑糖是一種由甘蔗提煉出來的赤色結晶體，不僅能提供熱能，還含有鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其他礦物質等，深受現代人群的歡迎，那么就有些人就有一些疑問，黑糖一個星期可以喝幾次呢？可以天天喝嗎？
黑糖一個星期可以喝幾次
建議一周3-4次。
黑糖性溫、味甘、入脾，可以“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來調理氣血。具有補中益氣、健脾暖胃、緩中化食、行血止痛、活血化淤的作用，是屬于活血溫補的東西。是一種非常適合虛寒型女性在經期飲用的飲品，可以適當的緩解痛經癥狀。
但是黑糖中含有大量的糖分，如果服用過多的話會導致一個糖分的積聚，對身體造成不利的影響，過量食用的話可能會引起熱量超標，增加患糖尿病的風險。
黑糖適合每天喝嗎
不建議每天都喝。
若是每天飲用少量的黑糖是可以的，但是一般不會建議每天飲用，因為每100g的黑糖其熱
量大約在373大卡，長期、大量的攝入會導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，造成糖攝入過多，
有可能導致肥胖。
陰虛內熱者、肥胖者、各種眼疾患者也不宜多食，對于本身是一個熱性體質的人來說，黑糖
食用過多的話會導致身體的一個熱性加重。
而且黑糖性溫，夏季溫度高，建議在夏季不要多喝，容易引起上火的癥狀。
喝黑糖的最佳時間
黑糖屬于日常養生保健的食物，對于飲用黑糖的最佳時間其實并沒有很大的限定。比較推薦以下兩個時間段飲用：
上午的九點至十一點之間，這時候脾胃正當運行之中，這個時候食用黑糖，可以健脾暖胃、補中益氣。
下午三點到五點的時候，人處于一個疲乏期，這個時候食用黑糖，可以起到一個快速補充能量的作用。
不要在睡前喝。黑糖含有大量的糖分，睡前喝的話容易導致糖分在體內積累，可能會導致肥胖。
在受涼或者淋雨之后食用黑糖，可以起到一個驅寒保暖的作用。
喝黑糖的好處
健脾暖胃
黑糖性溫，味甘、入脾，可以用于脾胃不和、食欲不振、惡心嘔吐，具有補中益氣、緩中化食，健脾暖胃功能。
暖宮活血
黑糖具有止疼、行血、驅寒、活血的效用。
現代生活當中由于飲食和生活習慣的原因，有些人可能會出現虛寒癥狀，女性可能會有體寒以及月經不調等問題，食用黑糖可活絡氣血、增加能量、加快血液循環，而且能幫助產婦子宮收縮復原，促使惡露盡快排出。
美容養顏
黑糖含有大量的營養物質，加速細胞代謝，促進細胞再生。
黑糖也含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等獨特的天然酸類和色素調節物質，平衡皮膚內色素的分泌和分布，調節各種色素代謝過程，減少局部色素的異常堆積。
調理身體機能
黑糖是甘蔗經過簡單加工出來的，含有多種礦物質和微量元素，能夠調理身體的機能。
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