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雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎
2020-04-26閱讀(306493)
最近很喜歡吃雞蛋餅，雞蛋餅是味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，但是我怕胖，雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高呢？下面一起來(lái)看看吧！
雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高
雞蛋餅的熱量更高一些。
在制作雞蛋餅的過(guò)程中，會(huì)使用一些油脂，增添一些調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味，這會(huì)增加雞蛋餅的熱量，相比之下，雞蛋餅的熱量更高一些，因此，如果是減肥期間的話，更推薦吃米飯，而不是雞蛋餅。
雞蛋餅適合減肥吃嗎
減肥期間可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋餅。
雞蛋餅中的主要材料是雞蛋、面粉、香蔥等，雞蛋餅的味道香軟可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在雞蛋餅的有效成分中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用雞蛋餅可以為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力，即使是減肥期間也可以適量食用雞蛋餅。
代替米飯的低糖主食有哪些
推薦食物：雜糧食物。例如：燕麥、小米、黑豆、大豆、黃豆、黑米等。
通常情況下，雜糧食物中都含有豐富的淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用雜糧類食物可以為身體補(bǔ)充維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且雜糧食物中一般都含有較多的淀粉，淀粉可以增強(qiáng)飽腹感，減肥期間食用可以避免過(guò)度進(jìn)食，從而起到減肥瘦身的目的。
最簡(jiǎn)單的雞蛋餅做法
材料：面粉、水、雞蛋、鹽、小蔥。
做法：
1.面粉放在碗中，打入雞蛋。
2.加入水，調(diào)成雞蛋面糊，再加入鹽，攪拌均勻。
3.小蔥洗干凈切碎，剩下的2個(gè)雞蛋打散備用（也可以直接把雞蛋打散在餅上）。
4.平底鍋倒入少許油，燒熱后轉(zhuǎn)小火。
5.倒入雞蛋面糊，等面糊表面凝固。
6.倒入適量打散的雞蛋液（可直接把雞蛋打在上面，用勺子攤均勻）。
7.表面撒香蔥碎，雞蛋液凝固后翻面
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