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長期喝大麥青汁的效果 青汁一天喝幾次才減肥
2020-07-23閱讀(101475)
朋友圈里有人在賣大葉青汁，說是長期喝這個對身體好，但不知道大麥青汁長期喝都具有哪些效果呢？可以減肥瘦身嗎？
長期喝大麥青汁的效果
大麥若葉青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，作為一種飲料，大麥若葉青汁的主要成分是水、食物纖維、礦物質等，如果長期蔬菜攝入量不足，堅持適量飲用青汁能夠彌補日常膳食維生素、纖維素等營養的缺乏，達到營養均衡的效果。
而且大麥青汁膳食纖維含量豐富，長期喝可促進腸胃蠕動，幫助通便，但若是日常飲食均衡的情況下，不可長期大量食用，以免影響身體健康。
青汁一次喝多少合適
3-6g合適。
建議普通人群每天喝3-6g的大麥青汁泡水為宜，如日常飲食蔬果較多的情況下，配合飲食沒必要天天喝，一周喝2次為宜，如大量喝反而容易刺激腸胃，導致人出現反胃惡心、嘔吐腹瀉等不適癥狀。
青汁一天喝幾次才減肥
青汁并不能減肥。
如果沒有進行其他的飲食調整以及運動，單純喝大麥青汁，幾乎沒有減肥效果的。
減肥的主要原理，就是要身體長時間消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣才能夠減少身體多余的脂肪，減輕體重，而大麥青汁在飲用之后，并不能夠促進熱量的消耗，也不會加速脂肪的代謝，因此并不能減肥。
注意
多喝青汁不但不能減肥，反而會限制其他營養食物的攝入，導致營養缺乏，危害健康，而且還可能刺激腸胃，出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
青汁的禁忌人群
1、過敏的人
大麥是一種青草植物，其中含有一些變應素成分，這些成分容易引起身體過敏，因此一些過敏體質的人群食用大麥若葉后，很可能出現過敏癥狀，如：腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等，所以過敏的人最好不要喝大麥青汁。
2、尿毒癥患者
尿毒癥患者由于腎臟失去功能，鉀不能正常代謝可出現高鉀血癥，而大麥若葉青汁含有的鉀比較高，對于尿毒癥患者來說是要忌食的，否則易加重病情。
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