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大麥若葉青汁最佳時間 青汁減肥到底靠譜么
2019-07-15閱讀(32482)
大麥若葉青汁是一種用大麥幼苗的若嫩葉為原料制成的飲品，其熱量低，營養高，受到很多減肥人士的歡迎，那么大麥若葉青汁什么時候喝最佳呢？
大麥若葉青汁最佳時間
1.早上空腹飲用
大麥若葉青汁中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，早上空腹飲用一杯能夠補充營養和水分；另外其含有豐富的膳食纖維素，早上空腹飲用一杯還能夠促進腸道蠕動，幫助排便。
2.飯前半小時喝
大麥若葉青汁中含有膳食纖維，但是熱量很低，在飯前半小時飲用能夠增強飽腹感，減少正餐的攝入，幫助減肥。
3.吃高脂肪食物之前
在吃脂肪含量比較高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麥若葉青汁，其中含有的豐富的纖維素能夠減少腸道對脂肪的吸收，預防因吃大餐而肥胖。
青汁減肥到底靠譜么
因人而異。
如果在喝青汁的同時，減少了正餐中高熱量食物的攝入，并且有進行適當的有氧和無氧運動，那么慢慢的是能夠減肥的。
但是如果喝了青汁，還是每天大吃大喝，也缺少運動，那么青汁本身并不能夠幫助身體消耗熱量，并不能夠減肥。
喝青汁怎么反而胖了
考慮和下列原因相關：
1.腸胃得到調理的結果
大麥若葉青汁的營養好，且不刺激，富含纖維素，還有一定的調理腸胃的功效，一些人原本腸胃吸收功能不佳的人喝了之后能夠起到一定的調理緩解作用，而腸道吸收功能能變好之后，身體會有一定程度的發胖。
2.飲食不節制導致
大麥若葉青汁本身不能夠幫助身體消耗熱量，減肥的原理還是通過用低熱量食物代替高熱量食物來減少熱量攝入，繼而達到減肥目的，但是在喝大麥若葉青汁的同時飲食和平常一樣，并沒有節制或者吃的更多了，那么自然就會發胖。
3.反彈導致
吃大麥若葉青汁減肥其實就是另一種節食減肥的方式，而人們在節食時間稍微久一些的時候，就會非常想要大吃大喝，如果沒控制住去大吃大喝了，那么體重就會反彈回去，甚至比減肥之前更胖。
喝完青汁能馬上吃飯嗎
不建議馬上吃飯。
建議在喝完青汁之后半小時再吃飯。首先這樣能夠給青汁一個充分吸收的時間，青汁被吸收后也能夠增強一定的飽腹感，減少正餐攝入；另外，青汁一般一喝就是一大杯，喝下去之后會沖淡胃液，如果立刻吃飯可能會導致飯消化得比較慢，會有些胃難受，半小時之后喝更有利飯食的消化和吸收。
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