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大麥青汁減肥效果怎么樣 大麥若葉青汁粉怎么喝減肥
2019-08-09閱讀(298265)
大麥青汁是近年來比較風靡的一種食物，號稱低熱量、高營養，深受廣大減肥人士的喜愛，那么大麥青汁減肥效果怎么樣呢？
大麥青汁減肥效果怎么樣
如果沒有進行其他的飲食調整以及運動，單純喝大麥青汁，幾乎沒有減肥效果的。
減肥的主要原理，就是要長時間身體消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣才能夠幫助身體消耗脂肪，減輕體重。而大麥若葉青汁在飲用之后，并不能夠促進熱量的消耗，因此并不能減肥。
但是在減肥期間喝大麥青汁能夠促進代謝，幫助腸胃蠕動，不會沖多種維生素，可以輔助減肥。
大麥若葉青汁粉怎么喝減肥
1.選對喝大麥若葉青汁的時間
減肥人群建議在飯前半小時喝大麥若葉青汁，因為青大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維，且熱量很低，在飯前飲用能夠增強飽腹感，減少正餐的攝入，幫助減肥。特別是在吃脂肪含量比較高的烤肉、大餐之前，喝一杯青汁，纖維素還能夠減少腸道對脂肪的吸收。
如果減肥期間還伴有便秘的情況，可以選擇在早上空腹飲用一杯大麥若葉青汁，能夠促進腸道蠕動，幫助排便。
2.控制飲食+運動
如果只喝大麥若葉青汁，不控制飲食也不運動，身體額外消耗的熱量沒有增加，同樣無法減肥。
所以建議在喝大麥若葉青汁期間，調整一下飲食，減少淀粉、糖類的攝入，少油、少鹽，增加蛋白質、蔬菜的攝入。同時保持一定的運動量，增加身體消耗的熱量，健康減重。
喝青汁怎么反而胖了
1.考慮和腸胃得到調理有關
青汁是用大麥苗制成的，而大麥苗性涼，味甘，有入脾、胃經，有一定的養胃除熱功效，一些人原本腸胃功能不佳的人喝了，能夠起到調理腸胃的作用，而腸道調理變好之后，吸收能力也會變好，因此身體會有一定程度的發胖。
2.飲食不節制導致
大麥青汁本身不能夠幫助身體消耗熱量，減肥的原理還是通過用低熱量食物代替高熱量食物來減少熱量攝入，繼而達到減肥目的，但是在喝大麥若葉青汁的同時飲食和平常一樣，并沒有節制或者吃的更多了，那么自然就會發胖。
3.反彈導致
大麥青汁減肥其實就是另一種節食減肥的方式，而人們在節食時間稍微久一些的時候，就會非常想要大吃大喝，如果沒控制住去大吃大喝了，那么體重就會反彈回去，甚至比減肥之前更胖。
喝青汁不喝水的后果
喝青汁之后如果喝水變少，可能會口渴，而且也會增加消化負擔，增加便秘的可能性。
因為青汁是干制的大麥幼苗粉末，其中膳食纖維素干制后體積變小，如果喝了青汁之后沒有喝足夠的水分稀釋，就會出現口渴的情況，沒有充分膨脹的膳食纖維也不易消化，且還可能會增加便秘的可能性。
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