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哺乳期可以吃西瓜嗎
2015-06-02閱讀(21767)
酷暑來臨，西瓜是最親民的解暑利器，它能生津止渴，利尿除煩；但對于特殊人群，哺乳期的媽咪，是否可以吃西瓜呢？
西瓜的營養(yǎng)與功效
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。而且含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，對人體益處多多，有清暑解熱，止渴，利小便等功效。適用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡者。
哺乳期可以吃西瓜嗎
哺乳期的媽咪可以吃西瓜，適量食用有助于利尿去水腫、消暑解渴、清熱解毒，但每天不宜超過500克，因為西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，食用過量，會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
哺乳期吃西瓜好嗎
對于哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分，適當吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動、促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，更容易下奶。而且，西瓜清熱解暑，利尿；只要不貪多，不要吃冰凍西瓜，就不會對喝母乳寶寶產(chǎn)生直接影響。
哺乳期吃西瓜過量的影響
西瓜屬于寒涼水果，哺乳期食用西瓜過量會損傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。特別是冰西瓜，溫度過低，對脾胃刺激較大，還會影響母乳的質(zhì)量，誘發(fā)寶寶腹瀉。所以，最好選擇室溫新鮮的瓜果，適量為好。
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