準媽媽便秘了,治療便秘要小心,不恰當的治療方法可能會對腹中寶寶造成傷害。因為準媽媽們是一個特殊群體,治療便秘時不要服用潤滑性的瀉藥,以免影響腸胃對營養的吸收造成寶寶與自己的營養不良。
早上和沒次進餐后容易出現便意,但以早上起來排便最好,因為早上腸道活力最好,有利于排便的通暢。在早上起床后可空腹飲用一杯溫水或蜂蜜水,在食用早餐,這樣有利于形成起床后的自立反射和胃結腸反射。便意很快就會產生,長期堅持就會形成早上排便的習慣。
要注意每天水分的補充。補充水分是需要技巧的,否則喝再多的水也不一定起到效果。如每天在固定的時間進行水分的補充,要大口喝水使水盡快達到結腸,而不是被腸道中的血液所吸收,這樣可以使糞便吸收水分變得松軟,容易排出體外。但值得注意的是,補充水分不能暴飲。
很多時候準媽媽因為飲食過于精致,而造成排便困難。因此要多食用一些含膳食纖維的新鮮果蔬與粗糧,像香蕉、蘋果、燕麥、雜豆、芹菜等食物。膳食纖維有助于腸道的蠕動,幫助消化利于排便。
很多時候準媽媽們因為身體逐漸笨重而懶于活動,所以容易出現便秘現象。適量的運動可以加強準媽媽們的腹部肌肉收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘狀況。因此,準媽媽們應該注意平時的身體鍛煉,可以做一些力所能及的鍛煉,如散步、適當的輕家務等,來增加腸道排便的動力。
愉悅的心情也有利于便秘的治療與預防,因為有研究指出人在情緒不佳的情況下,胃酸分泌量會下降,從而減慢腸道的蠕動速度,加重或導致便秘的出現。
2個回答Q 怎樣緩解孕期便秘?求專家給點指導
1個回答Q 拉屎拉出血怎樣回事孕早期便秘比較
1個回答Q 懷孕初期便秘比較嚴重,怎么辦?特
2個回答Q 懷孕期間出現便秘怎么辦?沒孩子的
0個回答Q 孕婦便秘可以用開塞露嗎
1個回答Q 便秘大便像羊屎,為什么孕婦會出現
2個回答Q 怎樣緩解孕期便秘?
0個回答Q 孕婦便秘怎么辦快速解決方法
1個回答Q 請問各位寶媽孕期便秘今天有點肚子
1個回答Q 孕晚期便秘該怎么治療啊?請問有什
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事