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水果吃多了會怎么樣
2015-07-26閱讀(13246)
吃水果是平時我們補充身體所需維生素以及其他營養素的一個重要途徑。但是凡事都是有兩面性的，吃水果能夠補充身體所需，可是吃太多反而會對身體健康造成不利影響。究竟水果吃太多了會怎么樣呢？
引起肥胖
水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分，但是大多數水果中含有大量的糖分，很容易在體內堆積而變成脂肪儲存，使人變胖。
富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。
誘發糖尿病
水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收，通過酶的作用被身體利用，這個過程大量吃水果很容易導致血液中糖分含量上升，長時間如此很容易誘發糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進食糖分含量高的水果。
加重身體負擔
水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質等營養素，但是這些營養素的含量并不均衡，特別是礦物質的含量不均衡，大量吃水果很容易導致某一類礦物質攝入過量而加重身體負擔，對身體健康造成危害。
影響腸胃功能
水果有酸堿性之分，過多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質因為不容易被氧化分解，這樣會影響到整個身體的酸堿度，另外其中含有的單寧酸等物質還可能與蛋白質凝固而形成沉淀物，影響腸功能。而酸性水果還會刺激胃黏膜，影響胃功能。
常見酸性水果有：楊梅、李子、柑橘、山楂等等。
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