貧血和低血糖我們都不陌生,但是卻常常會把這兩種不同的病癥混為一談,因為都會表現出頭昏的癥狀,很多人會以為貧血和低血糖是一回事,接下來就來介紹一下貧血和低血糖的區別。
低血糖飲食應遵循少食多餐的人原則,合理的飲食維持正常的血糖濃度即可;最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖維飲食可以有助于穩定血糖濃度,低血糖還可以多吃高纖維食物如蘋果,萵苣,魔芋,紅薯,扁豆,綠豆,蘑菇等。
低血糖者應該限制單糖類的攝入量,少吃一些精加工食品,忌煙酒,咖啡,濃茶等刺激性食物。
區別貧血和低血糖最簡單的方法就是,頭暈時,含一塊糖或者喝一杯糖水(最好是葡萄糖),如果幾分鐘之后頭暈有所緩解,則是低血糖;一般貧血所引起的頭暈吃糖沒有這樣的效果。
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