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上班族必吃7種食物調理亞健康
2014-09-16閱讀(1652762)
上班族由于長期對著電腦，平時缺乏鍛煉，工作壓力大等問題，導致身體長期處于一種亞健康狀態。在這種情況下，我們可以通過哪些食物來養護自己的身體，你知道嗎？
黃玉米
玉米含有葉黃素和玉米黃質，具有抗氧化作用，能保護眼睛的黃斑區域。對于長期與電腦打交道的上班族來說是護眼良品。不僅如此，老年人多吃玉米還能預防老年性黃斑和白內障的發生。
蛋類
蛋類中含有維生素A，可以有效地預防眼干、視力衰退、夜盲癥等。而蛋黃中的葉黃素和玉米黃素則可以有效地減輕電腦輻射對眼睛的傷害。
菠菜
菠菜的維生素和礦物質含量堪稱蔬菜界之冠，多吃菠菜可以通便清熱，補血氣，防病抗衰老。
赤小豆
赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，有利尿通便的效果，上班族可以多食用赤小豆，消除由于缺乏運動而導致的水腫問題。
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