飲食指南 > 每天生吃一根胡蘿卜對眼睛好嗎 胡蘿卜怎么吃葉黃素吸收的多
每天生吃一根胡蘿卜對眼睛好嗎 胡蘿卜怎么吃葉黃素吸收的多
2019-10-19閱讀(289143)
胡蘿卜是一種常見的蔬菜，它的味道帶有甜味，生吃也比較甜脆，那么每天生吃一根胡蘿卜對眼睛好嗎？
每天生吃一根胡蘿卜對眼睛好嗎
生吃胡蘿卜不如熟吃胡蘿卜對眼睛的好處大。
吃胡蘿卜之所以對眼睛好，是因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在體內能夠部分轉化為維生素A，起到保護眼睛、預防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力的作用。
而胡蘿卜素是脂溶性的，生吃的時候，其中70%的胡蘿卜素都不能夠被身體吸收；而用油將胡蘿卜炒熟了吃，其中90%的胡蘿卜素都可以被身體吸收，護眼效果更佳。
胡蘿卜怎么吃葉黃素吸收的多
1.將胡蘿卜用油炒熟了吃有利于葉黃素的吸收：胡蘿卜中的葉黃素微溶于油，因此將胡蘿卜用油炒熟了吃，可以吸收胡蘿卜中部分的葉黃素。
2.炒胡蘿卜的時候加點酒有利于葉黃素的吸：葉黃素溶于乙醇，也就是酒精，因此在炒胡蘿卜的時候加點酒，更有利于葉黃素的吸收，但是這樣做出來的胡蘿卜味道比較奇怪，謹慎嘗試。
生吃胡蘿卜能減肥嗎
生吃胡蘿卜有助于減肥。
胡蘿卜的熱量較低，每100克胡蘿卜的熱量才41大卡，僅為米飯的1/3。而且生吃胡蘿卜的飽腹效果也很好，在飯前生吃胡蘿卜，能夠減少主食的攝入，起到輔助減肥的效果。而且生吃胡蘿卜，不添加油和鹽，更有利于減肥。
但是注意：減肥需要身體消耗的熱量大于攝入的熱量，持續一段時間才能夠幫助身體消耗脂肪，減輕體重。單純吃胡蘿卜減肥效果不大的，還要調整飲食和定期鍛煉。
晚上吃胡蘿卜會胖嗎
適量吃是不會胖的。
我們每天都有一個基礎代謝量，就是說每天躺著不動都會消耗一定的熱量，只要飲食的熱量和基礎代謝持平，那么是不會發胖的。而胡蘿卜的熱量較低，一般適量吃，當日攝入的熱量不要超過基礎代謝熱量太多，是不會發胖的。
相關問答推薦
-
1個回答Q 胡蘿卜豬肝粥是否可以養肝護肝？
-
0個回答Q 胡蘿卜怎么祛痘
-
0個回答Q 什么樣的胡蘿卜不能吃
-
0個回答Q 胡蘿卜怎么保存不發芽
-
0個回答Q 胡蘿卜為什么會發芽
-
0個回答Q 發芽的胡蘿卜怎么吃
-
0個回答Q 胡蘿卜發芽還能吃嗎
-
0個回答Q 胡蘿卜不能和什么一起吃
-
0個回答Q 吃胡蘿卜多久之后可以吃西紅柿
-
0個回答Q 胡蘿卜和西紅柿一起吃會怎么樣
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中