飲食指南 > 用眼過度吃什么食物好 吃什么保護眼睛
用眼過度吃什么食物好 吃什么保護眼睛
2019-12-11閱讀(39298)
現(xiàn)代科技越來越發(fā)達，身邊最不缺電子產(chǎn)品，尤其是手機、電腦，經(jīng)常使用手機電腦的人群總會有眼睛干澀的時候，那么用眼過度吃什么食物好？
蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
圣女果
圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產(chǎn)生基因突變。平時吃一點圣女果，對眼睛有好處。
胡蘿卜
胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺，所以應(yīng)多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個道理。
菠菜
吃大量菠菜的男人，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素，綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 喝什么茶保護眼睛 每天工作面對電
-
0個回答Q 護眼小知識 眼科大牛在哪里求解答
-
0個回答Q 怎樣保護眼睛提高視力
-
0個回答Q 怎么按摩對眼睛好
-
0個回答Q 經(jīng)常熬夜怎么保養(yǎng)眼睛
-
0個回答Q 吃什么水果對眼睛好？
-
0個回答Q 喝什么茶對眼睛好
-
0個回答Q 每天生吃一根胡蘿卜對眼睛好嗎
-
0個回答Q 護目鏡消毒方法
-
1個回答Q 預(yù)防眼部疾病應(yīng)該注意些什么？
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
食療保健
-
護眼
-
營養(yǎng)成分
-
飲食熱點
-
食物
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中