上吐下瀉后感覺整個人都虛脫了,這時候飲食也要非常注意的,亂吃可能導致吐瀉卷土重來,那么上吐下瀉后吃點什么好呢?
有的朋友覺得喝粥沒勁,那么吃點面條也是非常不錯的。面條本身是由面粉制成的,非常細膩、易消化,并且還具有補充營養、增強免疫力的功效,適合上吐下瀉后的人群食用。
做法:在鍋中加入極少量的油,油熱后放入適量水,待水開后放入面條(注意最好不要堿面,普通掛面或者手工面比較好),面條熟了,再加入適量調味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末等調味品。
蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,能夠止瀉。蒸過的蘋果雖然維生素有所流失,但是卻綿軟易消化,非常適合吐下瀉后食用。
做法:將蘋果洗凈削皮、去核去籽,切成小塊,水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用。
上吐下瀉后腸胃非常虛弱,此時不宜食用辛辣刺激食物,以免刺激腸胃,不僅會阻礙恢復,甚至會再次引起吐瀉,這類食物包括但不限于:辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末、檳榔、辣條、火鍋、燒烤等。
油膩食物也不宜在上吐下瀉后食用,此時消化功能比較弱,食用油膩食物會導致消化不良、身體不適,這類食物包括但不限于:豬肥肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回鍋肉、烤肉等。
在上吐下瀉之后,涼性食物時要絕對禁止的,以免造成吐瀉加重,這些食物包括但不限于:西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等。
在上吐下瀉之后也不宜食用易產氣發酵食物,以免加重腸胃不適,這類食物包括但不限于蔗糖、土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。
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