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上吐下瀉后吃點什么好

2017-07-13

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上吐下瀉后感覺整個人都虛脫了，這時候飲食也要非常注意的，亂吃可能導致吐瀉卷土重來，那么上吐下瀉后吃點什么好呢？

面條

有的朋友覺得喝粥沒勁，那么吃點面條也是非常不錯的。面條本身是由面粉制成的，非常細膩、易消化，并且還具有補充營養、增強免疫力的功效，適合上吐下瀉后的人群食用。

做法：在鍋中加入極少量的油，油熱后放入適量水，待水開后放入面條（注意最好不要堿面，普通掛面或者手工面比較好），面條熟了，再加入適量調味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末等調味品。

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。蒸過的蘋果雖然維生素有所流失，但是卻綿軟易消化，非常適合吐下瀉后食用。

做法：將蘋果洗凈削皮、去核去籽，切成小塊，水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用。

上吐下瀉后腸胃非常虛弱，此時不宜食用辛辣刺激食物，以免刺激腸胃，不僅會阻礙恢復，甚至會再次引起吐瀉，這類食物包括但不限于：辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末、檳榔、辣條、火鍋、燒烤等。

油膩食物也不宜在上吐下瀉后食用，此時消化功能比較弱，食用油膩食物會導致消化不良、身體不適，這類食物包括但不限于：豬肥肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回鍋肉、烤肉等。

在上吐下瀉之后，涼性食物時要絕對禁止的，以免造成吐瀉加重，這些食物包括但不限于：西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等。

在上吐下瀉之后也不宜食用易產氣發酵食物，以免加重腸胃不適，這類食物包括但不限于蔗糖、土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。

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