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晚上喝芹菜汁能減肥嗎 芹菜汁減肥的方法
2017-08-14閱讀(2244)
減肥是很多女性關(guān)心的問題，健康又美麗的狀態(tài)是所有女性喜歡的和追求的，那么晚上喝芹菜汁能減肥嗎？
晚上喝芹菜汁能減肥嗎
晚上用芹菜汁代餐喝可以幫助減肥。
芹菜汁熱量含量很低，500毫升的芹菜汁約等于一個(gè)蘋果的熱量，并且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，不會(huì)讓人繼續(xù)吃東西。因此晚上和芹菜汁可以減少大量熱量的攝入，有減肥的作用。
芹菜汁的做法
準(zhǔn)備250克鮮芹菜，白糖適量。
1.將250克鮮芹菜挑選干凈，仔細(xì)清洗干凈，注意芹菜外表的縫隙中。
2.煮一鍋開水，水開后將鮮芹菜倒入，焯3分鐘左右，直至焯熟。
3.將芹菜撈出，用清水沖涼，稍稍晾干，放進(jìn)榨汁機(jī)，榨汁。
4.榨成汁之后，不過濾，直接加入適量白糖調(diào)味即可。
晚上喝芹菜汁減肥能喝多少
晚上喝芹菜汁減肥能喝200毫升到400毫升。
因?yàn)槊總€(gè)人的飽腹感是不同的，所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁熱量很低，喝400毫升也沒有很多的熱量，對(duì)減肥依舊有好處，但是芹菜汁性涼又不能過多食用，400毫升足以。
晚上喝芹菜汁減肥能天天喝嗎
晚上喝芹菜汁減肥不能天天喝。
芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉(zhuǎn)涼之后就不適合喝了。并且芹菜汁中蛋白質(zhì)的脂肪含量過低，碳水化合物含量也抵，長期食用會(huì)因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)而導(dǎo)致水腫，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因此芹菜汁不能長期喝，一個(gè)星期喝三天就可以了。
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