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冬天晨跑好還是夜跑好
2017-10-24閱讀(160711)
夜跑一族的興起，使得大多數(shù)人跑步的時(shí)間不再局限于以前的晨跑，生活中有的人習(xí)慣夜跑，一部分人更傾向于晨跑，而隨著冬季的來(lái)臨，冬天夜跑好還是晨跑好呢？
注意事項(xiàng)
1、不管冬天是選擇夜跑還是晨跑，其實(shí)都能起到鍛煉身體、減肥等效果的，因此不要糾結(jié)哪個(gè)好，最重要的是適合自己。
2、冬天氣溫低，注意做好保暖防寒工作，以免受涼感冒。
3、冬天夜跑還是晨跑都要在跑前做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)身體各個(gè)部位和關(guān)節(jié)，以免受傷。結(jié)束后也不要忘記做整理活動(dòng)，幫助身體恢復(fù)。
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