天氣越來越?jīng)觯芏嗯耘笥讯汲霈F(xiàn)手腳冰涼的情況,而這些朋友多有宮寒的情況,女性宮寒在天氣寒冷的時候表現(xiàn)尤其突出,而想要暖宮要從天氣還沒有那么冷的時候就要做好。而對于暖宮,很多女性朋友的第一反應(yīng)就是喝紅糖水,其實暖宮的方法,可不只是喝紅糖水哦!
現(xiàn)在大部分女性宮寒在于循環(huán)不好,而不管是上學(xué)還是上班,久坐是導(dǎo)致循環(huán)差的一大元兇。很多久坐女性出現(xiàn)小腹部肥胖,其實也是因為宮寒,腰腹部熱量不足,于是機體自動囤積脂肪來保護子宮。而快走能夠改善腰腹部循環(huán),讓子宮的循環(huán)好起來,子宮自己熱起來,自然不需要過多的脂肪,不僅能改善宮寒還能改善腰腹部肥胖的問題。
所謂藥補不如食補,飲食能夠從日常的每一餐飯改善機體環(huán)境。女性屬陰,天氣寒冷之后本身就易冷,所以這個時節(jié)千萬不要貪涼。冷飲或者是寒性的果瓜最好都不要吃。如果發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間小腹或后腰存在冰涼的情況,可以日常多吃些溫?zé)崾澄铩H绻陨涞囊欢ㄒ群葻釡綍r可以吃些溫補的食物,比如阿膠、桂圓、大棗等,當然不宜補太多,防止過燥上火。
泡腳是個非常好的習(xí)慣,腳部穴位血管都很豐富,很多女性朋友睡覺醒來腳部都不暖,自然身體暖不起來。睡前熱水泡腳能夠讓腳部血液暖起來,帶動身體循環(huán),不僅能夠幫助入眠,還能改善睡眠時血液循環(huán),對于改善宮寒非常有益。當然,泡腳溫度也不要太高,泡到輕微出汗即可。
女性可以在睡前躺在床上做一下暖宮操,搓熱雙手,先以畫弧形式從上腹部推至下腹部,再從中間以直線形式拉至上腹部,如下圖,循環(huán)30-50次即可。
0個回答Q 艾葉泡腳可以暖宮嗎
0個回答Q 女人吃哪些水果可以暖宮
0個回答Q 做完暖宮后總放屁是咋回事
0個回答Q 女人必吃的暖宮水果有哪些
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事