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甘油三酯高可以吃紅薯嗎 吃紅薯的好處
2017-12-19閱讀(888)
紅薯是富含蛋白質、淀粉、果膠、維生素等多種營養元素，對于甘油三酯高的患者紅薯可以吃嗎？吃紅薯又有些什么好處？
甘油三酯高可以吃紅薯嗎
可以吃。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、多種微量元素和亞油酸等，營養價值很高。而且是低脂肪、低熱能的食品，是一種是十分合適甘油三酯高患者食用的食物。
甘油三酯高吃紅薯的好處
降脂功效
紅薯低脂肪、低熱量，又能有效的阻止糖類變為脂肪，有助于防止血中的甘油三酯過量，預防高血脂、動脈硬化、冠心病的發生。
其他功效
紅薯含有大量膳食纖維，當一些物質無法在腸道內被消化吸收，紅薯能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒。尤其對老年性便秘有較好的療效。
紅薯每天吃多少合適
紅薯每日食用量30-50克為宜，可作為輔食，也可作為主食。
紅薯怎么吃好吃
1.蒸煮后可直接食用。
2.將適量紅薯洗凈，連皮切小塊；大米淘凈，同紅薯放入鍋中，加水同煮為粥，待熟時，調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。
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