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甘油三酯高可以吃核桃嗎 甘油三酯高可以吃花生嗎
2017-12-19閱讀(303)
甘油三酯高了，應該少吃脂肪含量高的食物，而核桃和花生本身也含有較高的脂肪量，那么甘油三酯高到底能不能吃核桃和花生呢？
甘油三酯高可以吃核桃嗎
可以吃。
因為核桃雖然含有豐富的脂肪，但同時也含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維極易胡蘿卜素、多種維生素及礦物質。而且所含脂肪多屬于不飽和脂肪酸，可以降低血脂的含量。
甘油三酯高吃核桃有什么好處
經常服用核桃及其制品，可控制飽和脂肪酸的攝入，可減輕高脂血癥患者的臨床癥狀，并延緩甚至遏制病情的發展。
吃核桃應該注意什么
建議每日2-3個。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和 惡心，正上火、腹瀉的人不宜吃。
甘油三酯高可以吃花生嗎
可以吃。
因為花生主要含脂肪酸，每100克花生含脂肪酸可達44%，并含有蛋白質、碳水化合物以及較豐富的膳食纖維。而花生的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，這類脂肪酸有益血脂的調節降低。
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