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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉 強(qiáng)直性脊柱炎的病因
2018-01-04閱讀(813)
強(qiáng)直性脊柱炎又稱僵直性脊椎炎，屬于脊柱關(guān)節(jié)綜合癥，主要影響腰椎、胸椎以及骶髂關(guān)節(jié)。病情發(fā)展到最后脊柱關(guān)節(jié)會(huì)成為“竹節(jié)樣脊柱”，完全僵化，無(wú)法彎曲。
強(qiáng)直性脊柱炎的病因
強(qiáng)直性脊柱炎的起因，中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致原因主要有兩方面：
一、先天不足，也就是肝腎功能的先天不足，與病人父母，祖父母、外祖父母有一定關(guān)聯(lián)度。
二、后天的外邪（包括脊柱外傷、鈍傷、長(zhǎng)期受風(fēng)寒等）。
床上伸展運(yùn)動(dòng)
早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松?？煞磸?fù)做幾次。
膝胸運(yùn)動(dòng)
仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，換另一膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，至僵硬消失為止。
貓背運(yùn)動(dòng)
趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸滿意為止（左圖）；回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止（右圖）。如此重復(fù)5次。
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