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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果最好 這樣吃效果翻倍
2018-01-17閱讀(898)
很多女性朋友將紅棗作為補(bǔ)血養(yǎng)生必不可少的食物之一，紅棗含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其維生素含量極其豐富，還被稱(chēng)為“天然維生素丸”，其具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，保健脾胃，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，那么紅棗怎么吃補(bǔ)血效果最好？下面一起來(lái)看看吧。
紅棗泡水補(bǔ)血
1、紅棗黨參茶
材料：黨參15克，紅棗10枚。
做法：黨參、紅棗分別洗凈，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲。
功效：適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，面色萎黃，病后、產(chǎn)后體虛著。
2、紅棗枸杞茶
材料：枸杞20枚，紅棗10枚。
做法：枸杞、紅棗分別洗凈，紅棗去核，放入茶杯開(kāi)水沖泡，即可飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)肺滋陰，補(bǔ)腎健脾。
紅棗熬湯補(bǔ)血
1、紅棗當(dāng)歸湯
材料：當(dāng)歸15克，紅棗50克，紅糖20克。
做法：
1.當(dāng)歸用溫水浸泡之后加200清水，煎濃汁為100克，去渣取汁。
2.將紅棗和紅糖加當(dāng)歸汁同煮成湯飲。
功效：每天早晚加熱服用，十天為一個(gè)療程，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛的功效，適用于氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)痛經(jīng)的女性。
2、紅棗花生米湯
材料：花生米50克，紅棗30克，紅糖少量。
做法：
1.花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘，將花生皮剝下來(lái)。
2.然后將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水，小火燉半小時(shí)，去掉花生米小包，加入紅糖，待糖溶化后，飲湯吃棗。
功效：有益氣補(bǔ)血的作用，適用于產(chǎn)后血虛、營(yíng)養(yǎng)性貧血、惡性貧血、血小板減少等癥。
3、紅棗牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，紅棗10枚。
做法：
1.生牛骨、黑豆洗凈，加水以大火熬湯。
2.待黑豆熟后，加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。
功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過(guò)多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓニ彳洠I汗，午后發(fā)熱者。
紅棗煮蛋補(bǔ)血
1、紅棗鹽水蛋
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10枚。
做法：鍋中加水，入紅棗煮開(kāi)，加入打散的雞蛋，再次煮開(kāi)后加少量鹽，煮熟。每日吃?xún)纱巍?
功效：補(bǔ)鐵，對(duì)缺鐵性貧血有一定的療效。
2、紅棗桂圓蛋
材料：紅棗、桂圓各8枚，雞蛋一個(gè)。
做法：用紅棗、桂圓入鍋，加水，煮至熟爛后，打入雞蛋，繼續(xù)用小火煨熟雞蛋即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋補(bǔ)抗衰。
紅棗煲粥補(bǔ)血
1、紅棗龍眼粥
材料：龍眼肉15克，紅棗5枚，粳米100克。
做法：粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。粳米入鍋加水，與龍眼肉、紅棗同煮成粥，熱溫服。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，安神助眠。
2、紅棗首烏粥
材料：首烏20克，枸杞20克，小米60克，紅棗15枚，紅糖適量。
做法：上述材料處理好后，加水共煮粥，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至熟爛即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，養(yǎng)胃，助消化。
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