疾病預防 > 手腕上長了個疙瘩像是骨頭 怎么回事？怎么辦？
手腕上長了個疙瘩像是骨頭 怎么回事？怎么辦？
2018-02-14閱讀(255)
最近右手手腕骨關上長了個大硬疙瘩，摸上去像骨頭，之前沒有的，就這兩天長出來的，不知道這是什么原因引起的？這應該怎么辦呢？
日常如何預防手腕疾病
1、保持正確的手部工作姿勢
對于長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎預防應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空，避免關節的過度勞損。最關鍵的是操作電腦或伏案工作的時間不要過長，且要經常活動全身關節。
2、泡手熱敷
連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的預防方法。平時感覺手腕關節疲勞時或是在酸痛時，進行熱敷預防。
3、十指交叉
兩手十指交叉，手心向前置于腦后，同時頸部用力，頭也向后用力。此法可于每日睡前，俯臥在床上，以同樣的姿勢加上腰部的動作進行鍛煉。
4、轉動手腕
另外，可單獨活動患側的手腕，甩動或轉腕，均有預防效果，也可用拇指按患處，同樣可以起到有病治病無病預防的作用。
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