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減肥飲食菜譜 想瘦就要這樣吃
2018-03-07閱讀(430)
減肥飲食菜譜，減重吃什么，春季是個減重的好季節，飲食方面要盡量清淡，下面給各位推薦春季減肥食譜，讓減肥更輕松。
玉米五谷汁
做法： 將新鮮嫩玉米、花生、燕麥、糙米、小米、黃豆、薏仁各適量放入豆漿機攪拌成汁即可食用。
小貼士：五谷雜糧一直是中華傳統飲食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時它的口味也是最受女性們的青睞。
番茄炒西蘭花
做法：
1、番茄2個去皮切成半月狀、西蘭花2棵掰成小朵。
2、鍋里放油燒至6分熱時倒入西蘭花和番茄，加適量鹽和雞精，翻炒幾下即可。
貼士：這道菜既含豐富的維生素，又不會使人發胖，是美容減肥的佳品。
冬瓜薏米煲排骨
做法：
1、將500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大蔥、1小塊生姜放入砂鍋用大火燒開。
2、然后，改用小火燉2—3小時。
3、把500克冬瓜去皮切成大塊放入鍋里燉半小時，調人適量鹽即可。
魔芋涼粉
做法：
1、將鮮魔芋洗凈，去皮硇口水搗成漿，用細紗布濾去渣。
2、汁液放入鍋內煮沸，小火煎熬2小時。
3、倒入盤內，冷卻后即會凝結：粉狀膠凍。
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