疏肝止痛粥
食材:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米100克,冰糖適量。
做法:(1)香附、白芷一起加入鍋中,加適量的清水煮去渣取汁液。
(2)將藥汁液和洗干凈的粳米一起放入鍋中,加適量的清水煮粥。
(3)待粳米爛熟后,加入玫瑰花和適量的白糖,用文火煮10分鐘即可。
功效:疏肝解郁、理氣止痛,尤其適合經期偏頭痛患者。
泡腳,用熱水泡腳,可刺激血液循環,改善氣滯血瘀的情況。
熱敷,用熱毛巾熱敷頭部,刺激頭部的血液循環,改善腦部供血。
散步,去戶外走走,可以調節情緒,舒緩壓力,改善肝郁血虛的癥狀。
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