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孕婦可以吃海苔嗎 孕婦吃海苔有什么好處
2018-03-23閱讀(726)
在日常生活中， 很多人特別喜歡吃海苔。海苔有開胃的功效，那么孕婦可以吃海苔嗎？孕婦吃海苔注意些什么？下面一起來看看吧。
孕婦可以吃海苔嗎
可以。
海苔主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。雖然海苔雖然是經過加工后所產出的食物，但它具有很高的營養價值，含有很多人體所需要的各類物質。所以，孕婦是可以吃海苔的。
孕婦吃海苔有什么好處
1、增強孕期免疫力
海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
2、消除孕期水腫
準媽媽們在懷孕期間多少都會出現手腳浮腫的現象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過后在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。
3、預防甲狀腺腫大
海苔中含有大量碘，可以預防因缺碘引起的甲狀腺腫大。
孕婦吃海苔補碘嗎
海苔中的含碘量非常高，所以孕婦吃海苔是可以補碘的，碘是維持人體正常生長發育不可缺少的元素，尤其對于胎兒的大腦發育尤為重要，孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒，更為嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育。孕期可以多吃些含碘量較高的海產品。
小貼士：成人碘推薦攝入量為150微克/天，可耐受最高攝入量為1000微克/天，孕媽媽比正常群體要增加50微克。
孕婦吃海苔注意事項
1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。
2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。
3、海苔屬于海產類，如果是對海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏癥狀。
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